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Die perfekte Kniebeuge, Teil 7 – 45° Backextension, die wichtigste...
Es gibt viele Assistenzübungen für die Kniebeuge. Die wichtigste Assistenzübung, die ich mit meinen Kunden verwende ist die sogenannte ist die „45° Backextension“. In diesem Clip erkläre ich euch die...
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Die perfekte Kniebeuge, Teil 8 – Die Optimale Standbreite
Die Standbreite hat einen großen Einfluss auf Ausführung und Rekrutierung bei der Kniebeuge. In diesem Clip erklärt Wolfgang Unsöld wie man die drei Standbreiten bei der Kniebeuge nutzen kann, um über...
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Warum solltest du den Kettlebell-Swing in dein Trainingsprogramm aufnehmen?
Erlerne die richtigen Techniken und erfahre alles Wissenswerte rund ums Kettlebelltraining beim Workshop zum „Certified Kettlebell Trainer“ Der Kettlebell-Swing ist eine Übung, die sich...
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Warum ich Kniebeugen und Kreuzheben nie in derselben Einheit mache
Erfahre mehr über den richtigen Einsatz von Kniebeugen und Kreuzheben, Periodisierung und Trainingsplanung beim YPSI Strength Coach Mentorship! Kniebeugen und Kreuzheben sind ausgezeichnete Übungen...
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Plyometrisches Training, Teil 1 – Sicheres Landen
Bevor man mit dem eigentlichen plyometrischen Training beginnt, ist es elementar wichtig, dass man lernt, richtig zu landen – dies wird oftmals unterschätzt. Die meisten Verletzungen treten nicht beim...
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Die Überkopfkniebeuge – Vorteile und Nachteile
Sichere dir noch einen Platz beim YPSI Strength Coach Mentorship von und mit Wolfgang Unsöld zum Frühbucherpreis! Die Überkopfkniebeuge (engl. overhead squat) wird mit einer Langhantel oder einem...
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Plyometrisches Training, Teil 2 – Squat jump & Counter movement jump
Im ersten Video haben wir über die korrekte Landung gesprochen – heute wenden wir uns den ersten plyometrischen Basisübungen zu. Squat jump Als erstes widmen wir uns dem Squat jump, zunächst ohne Box...
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Kraft in Länge – mit Stick Mobility
Die Mobilität ist eine der physiologischen Fähigkeiten, welche die Menschen heutzutage am häufigsten vernachlässigen und dadurch zunehmend an Beweglichkeit verlieren. Das tägliche Sitzen und...
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Fitness und Psyche – Wie hängt das zusammen?
Jedem ist bekannt, dass durch regelmäßiges und gutes Training in Kombination mit dem richtigen Mix aus Belastung und Erholung im Wesentlichen die physische Leistungsfähigkeit gesteigert, Beschwerden...
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